Direktlänk till inlägg 23 juli 2013
Hej,
Jag har bestämt mig. Jag ska gå ner 7 kg till min målvikt 65 kg. Under de senaste månaderna har jag gått upp tre kilo, på grund av slarv med kosten.
Jag vill träna 2-4 gånger per vecka. Spinning, löpning samt boxning. Det har jag gjort under hela 2013 och det vill jag fortsätta med.
Jag vill äta tre normala portioner av vanlig mat (jag följer ännu ingen diet) per dag och 1-2 mellanmål, såsom t.ex en frukt.
Det känns enkelt och det känns uppnåbart. Jag vill vara disciplinerad och ska följa mitt schema. Jag lägger upp före-bilder inom kort och bokför mina mått.
Datum då mitt mål är uppnått: 31 december 2013.
God morgon, Jag har haft en rätt jobbig vecka. Min mage har krånglat. Jag har känt mig nere. Trött. Stressad. Idag mår jag bättre. Jag känner mig glad, pigg och jag tänker på att nå mitt mål. Jag vill så gärna klara av målet att väga 65 kg 31 d...
God morgon Den här veckan periodfastade jag i tre dagar. Det har fungerat bra för mig och jag upplever mer att suget efter Något försvinner, än att det skulle vara svårt att stå emot att äta. Jag har inte upplevt glass och bakverk lika gott som...
Igår provade jag som jag nämnde tidigare, att ha mitt ätarfönster mellan kl 7-15. Det kändes bättre än kl 12-20. Så jag kör kl 7-15 idag också. Jag har hittills idag ätit frukost, mellanmål samt lunch. Dock är jag fundersam kring att träna utan att ä...
Jag vaknade definitivt på rätt sida imorse. Min pojkvän sov hos mig och han var så mysig. Han berättade att han tycker om mig. Just där och då, klockan 06.20, bestämde jag mig för att äta frukost (och bryta veckans rutin). Vi klev upp tillsammans och...
Hur jag ska göra för att undvika mitt låga blodsocker under eftermiddagen idag (för det var väl det jag upplevde igår?!): 1. Äta en ordentlig lunch. 2. Ha en vattenflaska med mig och dricka vatten när jag känner mig sugen på något. 3. Äta mellanm...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
|||
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
|||
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
|||
22 |
23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 |
|||
29 | 30 | 31 | |||||||
|