Igår provade jag som jag nämnde tidigare, att ha mitt ätarfönster mellan kl 7-15. Det kändes bättre än kl 12-20. Så jag kör kl 7-15 idag också. Jag har hittills idag ätit frukost, mellanmål samt lunch. Dock är jag fundersam kring att träna utan att äta EFTER passet. Jag ska fundera ut en lösning.

Gårdagens intervallpass gick bra. Jag blev sjukt svettig. Helt underbart.

2 min gång, 6.5 km/h

4 min löpning, 10.5 km/h

2 min gång, 6.5 km/h

4 min löpning, 10 km/h

2 min gång, 6.7 km/h

4 min löpning, 10,2 km/h

2 min gång, 6.5 km/h

4 min löpning, 10 km/h

5 min gång, 6 km/h

Lite styrketräning efter (jag skulle ha kört det innan, då jag blev helt slut...): Benpress, axelpress + ryggdrag. Jag tog en dusch på gymmet- ACTIC är så fräscht. Jag vägde mig också och har gått ner till 70,2 kg.

Jag, liksom alla andra, går upp och ned under dygnets timmar. Så jag räknar inte med att jag bara har 2 hektokilo kvar till mitt delmål som ska vara uppnått 31 augusti. Jag har satt upp ett mål på 70 kg till den 31/8. Jag belönar mig med ett par nya hörlurar om jag klarar det. :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

God morgon,   Jag har haft en rätt jobbig vecka. Min mage har krånglat. Jag har känt mig nere. Trött. Stressad. Idag mår jag bättre. Jag känner mig glad, pigg och jag tänker på att nå mitt mål. Jag vill så gärna klara av målet att väga 65 kg 31 d...

God morgon Den här veckan periodfastade jag i tre dagar. Det har fungerat bra för mig och jag upplever mer att suget efter Något försvinner, än att det skulle vara svårt att stå emot att äta. Jag har inte upplevt glass och bakverk lika gott som...

Jag vaknade definitivt på rätt sida imorse. Min pojkvän sov hos mig och han var så mysig. Han berättade att han tycker om mig. Just där och då, klockan 06.20, bestämde jag mig för att äta frukost (och bryta veckans rutin). Vi klev upp tillsammans och...

Hur jag ska göra för att undvika mitt låga blodsocker under eftermiddagen idag (för det var väl det jag upplevde igår?!): 1. Äta en ordentlig lunch. 2. Ha en vattenflaska med mig och dricka vatten när jag känner mig sugen på något. 3. Äta mellanm...

Hej, Intervallpasset igår gick över förväntan. Jag sprang i drygt 10km/h under alla fyra intervaller. Den tredje intervallen brukar vara jobbigast, vilket den var igår också. Jag fastade för första gången igår. Jag hade ett "ätarfönster" på 8 t...