Igår provade jag som jag nämnde tidigare, att ha mitt ätarfönster mellan kl 7-15. Det kändes bättre än kl 12-20. Så jag kör kl 7-15 idag också. Jag har hittills idag ätit frukost, mellanmål samt lunch. Dock är jag fundersam kring att träna utan att äta EFTER passet. Jag ska fundera ut en lösning.

Gårdagens intervallpass gick bra. Jag blev sjukt svettig. Helt underbart.

2 min gång, 6.5 km/h

4 min löpning, 10.5 km/h

2 min gång, 6.5 km/h

4 min löpning, 10 km/h

2 min gång, 6.7 km/h

4 min löpning, 10,2 km/h

2 min gång, 6.5 km/h

4 min löpning, 10 km/h

5 min gång, 6 km/h

Lite styrketräning efter (jag skulle ha kört det innan, då jag blev helt slut...): Benpress, axelpress + ryggdrag. Jag tog en dusch på gymmet- ACTIC är så fräscht. Jag vägde mig också och har gått ner till 70,2 kg.

Jag, liksom alla andra, går upp och ned under dygnets timmar. Så jag räknar inte med att jag bara har 2 hektokilo kvar till mitt delmål som ska vara uppnått 31 augusti. Jag har satt upp ett mål på 70 kg till den 31/8. Jag belönar mig med ett par nya hörlurar om jag klarar det. :-)