Antal steg: 10 300 st
Antal mål mat: 3 + 1 mellanmål
Ätit något förutom mat?: Nej.
Motivation: 5 av 5
Träning: Vilodag

Jag bestämde mig för att klara mitt mål - att gå ned 2 kg till 31 augusti. Då är det enligt mig oacceptabelt att ligga hemma och lata mig en timme senare en dag då jag inte har gått alla steg jag vill gå under en dag: 10 000 st.

Jag är ute och tar i kapp alla steg jag inte har gått idag.

Hej,

Det är drygt fem månader kvar till mitt huvudmål är nått. Då jag räknar med att jag kommer att gå både upp och ner under dessa månader så vill jag gå ner 2 kg per månad.

Delmål 1- Den 31/8 väger jag 70 kg.

NU JÄVLAR KÖR JAG

Hej,

Jag har bestämt mig. Jag ska gå ner 7 kg till min målvikt 65 kg. Under de senaste månaderna har jag gått upp tre kilo, på grund av slarv med kosten.

Jag vill träna 2-4 gånger per vecka. Spinning, löpning samt boxning. Det har jag gjort under hela 2013 och det vill jag fortsätta med.

Jag vill äta tre normala portioner av vanlig mat (jag följer ännu ingen diet) per dag och 1-2 mellanmål, såsom t.ex en frukt.

Det känns enkelt och det känns uppnåbart. Jag vill vara disciplinerad och ska följa mitt schema. Jag lägger upp före-bilder inom kort och bokför mina mått.

Datum då mitt mål är uppnått: 31 december 2013.